"Le yoga n'est pas un ancien mythe enfoui dans l'oubli.  C'est l'héritage le plus précieux du présent.

C'est le besoin essentiel d'aujourd'hui et la culture de demain."

 

- Swami Satyananda Saraswati - 


Quelqu'un qui pratique le yoga comprend que le corps est le véhicule de l'âme.  Il nous est donné pour accomplir notre destin sur terre.  Les postures du yoga sont utilisées pour équilibrer le corps avec l'objectif ultime de libérer et d'apaiser notre mental et de réduire notre degré de stress.

 

La pratique du yoga prépare le corps et le rend disponible à accueillir notre énergie vitale, notre force de vie (prana).  C'est le carburant qui fait avancer notre "véhicule".  Cependant certains facteurs: nutrition, sommeil, relations et sexe, peurs, émotions, pensées, mode de vie, exercice physique et environnement,etc...ont une grande influence sur la manière dont cette énergie circule et par conséquent aussi directement sur ce que nous ressentons.  S'il y a une fuite d'énergie dans l'un de ces éléments, notre énergie ne circule pas de manière fluide et des blocages physiques, énergétiques, mentaux, émotionnels, psychologiques ou spirituels se produiront.

 

En travaillant son souffle et les postures, le yogi prend conscience de l'énergie et des forces qui traversent son corps et grâce à une pratique régulière du yoga, il peut faire à nouveau circuler cette énergie perdue ou bloquée. 

 

Les cours de yoga que je dispense, sont structurés de manière à activer tous les systèmes de notre corps: le système d'excrétion, le système reproducteur, le système digestif, le système cardiovasculaire, le système endocrinien, le système sensoriel, le système nerveux autonome et le système nerveux central.  Pour cela, je vous apprendrais: <<les salutations au soleil>> (surya namaskar), une variété de poses (asanas), la discipline du souffle (prayanama), la méditation, la relaxation, les gestes avec les doigts/mains (mudras) et le chant sacré en Sanskrit (mantras).

 

Le yoga nous donne une attitude positive, la force et l'énergie nécessaires pour nous concentrer sur ce qui est vraiment important. 

 

La forme de yoga que Body & Soul propose s'appelle Hatha Yoga.  "Ha" signifie soleil, "Tha" signifie lune.  Elle équilibre notre énergie masculine et féminine, notre corps et notre esprit, notre intellect et nos émotions.

 

Les avantages d'une pratique régulière du yoga sont les suivants:

  • sérénité
  • meilleur sommeil
  • meilleure digestion
  • régulation hormonale plus équilibrée
  • corps plus souple et fort
  • plus d'énergie et de puissance
  • meilleure concentration/mémoire
  • plus d'amour pour soi
  • relations plus stables
  • plus de confiance en soi
  • stimulation de la créativité
  • ... 

Je dispense des cours aux enfants, adultes, personnes âgées, femmes enceintes, personnes en situation de handicap, et ce dans des écoles, des entreprises ou dans mon local (en individuel ou en groupe).

 

(en savoir plus ci-dessous) 


 

Le yoga pour enfants a une approche totalement différente de celle enseignée aux adultes.  Mes cours sont un mélange de contes, de travail corporel, de danse, de musique, de bricolage, de dessin, de peinture,...Les poses, les exercices de respiration, la méditation et la relaxation s’apprennent de manière très ludique et thématique.

 

L' objectif est néanmoins le même:  que les enfants rentrent chez eux plus détendus, équilibrés et épanouis.

 

Les enfants qui pratiquent le yoga pourront ensuite avoir cette ressource disponible pour lâcher prise et soulager leur stress à tout moment dans leurs vies d'adultes. 


 

L'intensité des cours de yoga pour adultes est adaptée à l'âge et au niveau du groupe ou de la personne qui le demande: de manière douce avec des postures faciles ou des poses plus avancées pour les plus expérimentés. 

 

Le yoga nous aide à mieux connaître notre corps,

 à ressentir et respecter nos limites, à la fois pendant le cours

et dans la vie de tous les jours.


Mes cours de yoga pour les femmes enceintes sont un mélange de partage, de soins, de connexion, de détente, de chant, de danse, de respiration, de visualisation, de yoga doux, d'auto-massage, ...

 

Pendant la grossesse, il est important de garder le corps en mouvement.

C'est une période qui demande beaucoup de soins personnels,

de temps exclusivement pour soi et bien sûr de temps pour se connecter avec ce petit être grandissant à l'intérieur de nous.

 

Le yoga prénatal est l'allié de la femme enceinte.  C'est l'activité idéale pendant la grossesse.  Les sages femmes mettent l'accent sur les bienfaits du yoga chez la future maman (et aussi chez les bébés).  Il a également prouvé son aide précieuse pendant le processus de l'accouchement.


 

 Le yoga est une discipline à portée de tous.  Vous pouvez donc tous en profiter !

 

Le yoga pour les personnes en situation de handicap(s), physique et/ou mental, a connu de grandes améliorations et leur procure également beaucoup de plaisir. 

 

L'intensité et l'approche sont adaptés en tenant compte à leur capacités que ce sois en groupe ou en individuelle.  J'utilise souvent la même approche que pour les enfants: créative, amusante, ludique et stimulant les sens.